Czym są choroby cywilizacyjne?

Choroby cywilizacyjne spowodowane są współczesnym, niezwykle szybkim tempem życia.

Bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie mają stres, napięcie nerwowe, mała ilość ruchu, zanieczyszczenie środowiska, hałas, nieprawidłowe odżywianie.
 

Najczęstsze choroby cywilizacyjne to:

• cukrzyca
• nadciśnienie tętnicze
• choroba wieńcowa
• pracoholizm, alkoholizm, narkomania, uzależnienie od Internetu

• choroby reumatyczne
• alergia
• anoreksja
• bulimia
• depresja
• zaburzenia nerwicowe, np. fobia społeczna
• bóle pleców
• otyłość
• natręctwa
• nerwica

Skutki chorób cywilizacyjnych:
• Negatywny wpływ na samopoczucie.
• Zmniejszenie komfortu życia.
• Pogorszenie relacji międzyludzkich.
 

Jak możesz bronić się przed chorobami cywilizacyjnymi?

• Odżywiaj się prawidłowo:
Ogranicz spożywanie słodyczy, wysokoenergetycznych przekąsek i żywności typu fast food.
 

• Ogranicz spożywanie tłuszczów zwierzęcych. Zastąp je roślinnymi
i pochodzącymi z ryb.
• Ograniczenie spożycie soli. Jedz więcej warzyw i owoców.
• Zwiększ aktywność fizyczną.
• Pamiętaj o wypoczynku.
• Unikaj stresu.