Kilka zasad prawidłowego odżywiania:

• Pamiętaj, aby jeść owoce przed posiłkiem, a nie na deser.
• Nie pij w trakcie posiłku, żeby nie rozcieńczać soków trawiennych.
• Po ciepłym posiłku, szczególnie tłustym, nie pij zimnych płynów i nie jedz lodów.
• Nie „podjadaj” między posiłkami.
• Nie łącz owoców z produktami mlecznymi.
• Napoje pij pół godziny przed posiłkiem lub pół godziny po.
• Nie jedz owoców cytrusowych w mroźne dni, ponieważ wychładzają organizm.
• Dokładnie przeżuwaj każdy kęs tak, by jedzenie zamieniło się w postać płynną.
• Nie wstydź się odmawiać jedzenia rzeczy, które nie służą Twojemu zdrowiu.
• Napoje pij małymi łykami i powoli.
 

• Dań białkowych nie łącz z sałatkami zakwaszanymi.
• Dań skrobiowych nie zakwaszaj.
• Posiłek powinien zawierać nie więcej niż 4 produkty, nawet z tej samej grupy.
• Posiłki powinny być proste i jak najbardziej pożywne.
• Białka łącz z następującymi warzywami: buraki, marchew, seler, rzodkiewka, ogórek, brukselka, kapusta, kalarepa, brukiew.
• Skrobię możesz łączyć z następującymi warzywami: fasolka szparagowa, szparagi, kalafior, zielona sałata, szpinak, cebula, papryka, cykoria, pietruszka.
• Nieprzestrzeganie kolejności, ilości, jakości, proporcji likwiduje harmonię
w organizmie i jest przyczyną powstawania dolegliwości