Wellness znaczy po prostu „dobre samopoczucie”. Ale jak je osiągnąć?
Zobacz, jak robi to Akuna i zrób z Wellness swój styl życia!

Czym jest?
Wellness to teoria zakładająca, że ciało oraz umysł powinny pozostać w równowadze i harmonii.
Taki styl życia zapewni Ci dobre samopoczucie psychiczne, fizyczne i duchowe. Wellness uwzględnia wszystkie potrzeby człowieka, zarówno te psychologiczne, emocjonalne, intelektualne, towarzyskie, ale także finansowe i fizyczne.
 

Zacznij żyć zgodnie z filozofią Wellness. Zobacz, jakie to proste!

Zasady Wellness
Zatrzymaj się na chwilę i zastanów. Co robisz, aby osiągnąć dobre samopoczucie? Czy starasz się odreagować stresujący dzień, wprowadzić w pogodny nastrój, odzyskać energię?
Pomożemy Ci zadbać o siebie. Podsuniemy kilka sposobów, aby Twoje życie stało się zgodne z filozofią Wellness.
 

 Wellness, czyli co możesz zrobić dla dobrego samopoczucia?

• Zrównoważona dieta oraz spożywanie posiłków w spokojnej atmosferze to wspaniała forma relaksu.

• Sauna – oczyszcza organizm z toksyn, rozluźnia napięcie mięśni, poprawia przemianę energii.

• Aromaterapia – pomaga przywrócić harmonię i równowagę emocjonalną. Łagodzi nastroje, wycisza lub stymuluje, rozjaśnia umysł.

• Kąpiele – działają kojąco, relaksująco i uspokajająco. Usuwają napięcia, uspokajają organizm, rozluźniają mięśnie, rozgrzewają, łagodzą niektóre bóle.

• Orzeźwiający prysznic – ciepła woda rozluźnia napięcie mięśni, może pomóc niwelować ból głowy, relaksuje i dodaje energii. Strumień chłodnej wody działa pobudzająco, orzeźwiająco, wzmaga napięcie mięśni i poprawia ukrwienie skóry.

 • Kąpiele słoneczne – stosowane z umiarem dają uczucie odprężenia.

• Medytacje – relaksują, redukują stres, mogą zwiększać dopływ krwi do mózgu i tym samym poprawić jego funkcjonowanie.

• Joga – wpływa na krążenie krwi, metabolizm, sprawność fizyczną, może redukować stres i obniżać ciśnienie.

• Fitness – pobudza mięśnie do pracy, dzięki czemu dotlenia komórki organizmu i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia wpływają na wzmocnienie serca, usprawnienie pracy płuc i krwiobiegu.

• Zielona herbata – pomaga w kontrolowaniu wagi ciała.

• Sen – bardzo ważny element w regeneracji narażonego na stres i szybkie tempo życia organizmu człowieka.

• Śmiech – może zwiększać ilość substancji odpornościowych we krwi. Poprawia funkcjonowanie płuc, serca i układu krążenia.
 

Równowaga w przyrodzie nie oznacza bezruchu. Przyroda wciąż stara się utrzymać dynamiczną równowagę najróżniejszych czynników. Z Tobą jest podobnie. Aby cieszyć się zdrowiem, zadbaj o równowagę swojego organizmu!

Równowaga organizmu, czyli homeostaza, jest niezbędnym warunkiem do utrzymania dobrej kondycji.
Homeostaza jest stanem, w którym wszystkie procesy życiowe w organizmie przebiegają w sposób prawidłowy. Zachowanie tego stanu jest możliwe tylko wówczas, gdy zapewnisz organizmowi optymalne warunki funkcjonowania, żywienia i odpoczynku. Dlatego tak ważne jest, aby ciało, umysł oraz duch stanowiły nierozerwalną całość i pozostawały w równowadze.
Równowaga jest główną zasadą medycyny holistycznej, która zajmuje się całością organizmu, a nie tylko określoną częścią czy narządem ciała.
Na pewno wiesz, że organizm należy leczyć kompleksowo, czyli właśnie całościowo. Większość chorób to zaburzenia w pracy całego organizmu, mimo że objawy mogą pochodzić tylko z jednego narządu.

Medycyna holistyczna respektuje „Przysięgę Hipokratesa” i prawa natury, które stara się zrozumieć i wykorzystać dla dobra chorego. Ty też możesz osiągnąć równowagę!

Osiągnij równowagę.

Co Ci przeszkadza w zachowaniu równowagi organizmu?

• Stres
• Brak wypoczynku
• Brak relaksu
• Brak snu
• Brak ruchu
• Zanieczyszczenie środowiska
• Przepracowanie
• Dostarczanie substancji toksycznych do organizmu
• Przejadanie się
• Niedobór witamin i minerałów

Jak możesz osiągnąć równowagę organizmu?

• Dbaj o jego dobrą kondycją
• Stosuj produkty poprawiających kondycję organizmu
• Okresowo sprawdzaj stan organizmu
• Ostrożnie przyjmuj leki
• Obserwuj organizm w trakcie leczenia